die acht besten Gründe, warum Alkohol machen Sie Fett

die acht besten Gründe, warum Alkohol machen Sie Fett

Es hat eine gute Menge an Forschung in den letzten Jahren über die Vorteile von Rotwein und sichere Grenzen für Alkoholkonsum, aber was ist mit Alkohol, wenn Sie zu einer Diät versuchen? Die Wahrheit ist vielleicht überraschend für Sie.

Alkohol zu trinken, sei es in Form von Wein, Schnaps oder Bier, kann sich negativ auf die Gewichtsabnahme. Personen, die die beste Diät zu finden, sondern auch Alkohol trinken haben eine härtere Zeit, Gewicht zu verlieren als diejenigen, die nicht trinken überhaupt. Hier sind einige Fakten:

o Alkohol verlangsamt den Stoffwechsel.

The New England Journal of Medicine veröffentlicht die Ergebnisse einer Schweizer Studie zeigt, dass, wenn Sie auf einer 1.250 Kalorien-Diät sind und sich nur 250 von diesen Kalorien aus Alkohol, kann es Ihren Stoffwechsel um 36% zu verlangsamen.

o Alkohol stoppt Ihr Körper Fett zu verbrennen.

Alkohol und Fett werden sowohl in der Leber verarbeitet. Wenn die Leber Verarbeiten Alkohol kann nicht effektiv verstoffwechseln Fett.

o Alkohol ist ein Beruhigungsmittel.

Obwohl Sie zunächst kann sich besser fühlen, nachdem Sie Alkohol trinken, ist die ultimative Wirkung eine Depression, die einen negativen Einfluss auf die dieter insgesamt hat.

o Alkohol erhöht Müdigkeit, so dass Sie weniger wahrscheinlich zu üben

Alkohol sinkt der Leber die Ausgabe von Glucose, was zur Absenkung der Menge von ATP (Adenosintriphosphat) in die Zellen einzutreten. ATP ist der Treibstoff für die Muskelkontraktion und sofortige Ausbrüche von Energie und damit Ihre Fähigkeit zur Ausübung beeinträchtigt wird.

o Alkohol verursacht Austrocknung.

Dehydration führt Ihrem Körper Wasser zurückzuhalten und dadurch zu bewirken, Wasser Gewichtszunahme.

o Alkohol ist auch ein Zucker und kann so das Verlangen nach Kohlehydraten und Hunger auslösen.

Darüber hinaus, die Menschen oft Snack oder in Kombination essen mit Alkohol.

o Alkohol macht Sie eher zu Ihren Gewichtsverlust-Programm zu stoppen, wie es Ihre Entschlossenheit nimmt es dabei zu belassen.

o Einige Alkohol (wie Bier) ist hoch in beiden Kohlenhydrate und Kalorien.

Die hässliche Wahrheit ist, dass diese Kalorien wirklich "leer" bedeutet, dass sie keinen Nährwert. Zum Beispiel enthält ein Fünf-Unzen Glas Wein etwa 110 Kalorien, was 10% von einer Person Kalorien stellt, wenn sie 1.000 Kalorien pro Tag zu konsumieren. Das ist 10% der ihre Aufnahme, die ihnen half nichts.

Jetzt sind wir nicht, dass Sie brauchen, um ein Abstinenzler (eine Person, die von Alkohol verzichtet komplett) um Gewicht zu verlieren wird. Ein gelegentliches Glas Alkohol ist gut, aber wenn Sie mehr als 2 Portionen pro Woche, und Sie übergewichtig sind, möchten Sie vielleicht zu kürzen.

Alkohol zu trinken und zu essen kohlenhydratreiche Lebensmittel in der Tatsache, dass sie beide Aktivitäten, die einen Serotonin-Schub im Gehirn verursachen und kann Ihnen eine entspannte, glückliche Gefühl, das süchtig machen kann, sind verwandt sind.

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